Alternant mineur : quels sont tes horaires et tes droits ?

Quand tu es alternant mineur (moins de 18 ans), ta durée de travail est plus encadrée que celle d'un adulte : en principe, tu ne peux pas travailler plus de 8 heures par jour ni plus de 35 heures par semaine. Le travail de nuit t'est interdit, tu as droit à un repos quotidien et hebdomadaire plus long, à des pauses régulières, et ton temps de cours au CFA compte comme du temps de travail. Des dérogations existent dans certains secteurs (jusqu'à 10 h par jour et 40 h par semaine), mais elles sont strictement encadrées.

Voici, concrètement, toutes les règles qui te protègent tant que tu n'as pas 18 ans.

Durée de travail : 8 heures par jour, 35 heures par semaine

C'est la règle de base. Tant que tu es mineur, ton employeur ne peut pas te faire travailler :

• plus de 8 heures par jour ;
• plus de 35 heures par semaine.

Point important : le temps passé en cours au CFA est compté comme du temps de travail et il est rémunéré. Autrement dit, tes heures d'entreprise + tes heures de formation ne peuvent pas dépasser ces plafonds. Pour un panorama complet des règles d'horaires, vois notre guide sur le temps de travail en alternance.

Les dérogations : jusqu'à 10 h par jour et 40 h par semaine

Des dépassements sont possibles, mais seulement à titre exceptionnel et sous conditions strictes. Dans les secteurs du bâtiment, des travaux publics et du paysage, lorsque l'organisation collective du travail le justifie, la durée peut être portée à :

• 10 heures par jour ;
• 40 heures par semaine.

En dehors de ces cas, un dépassement de la durée hebdomadaire (jusqu'à 5 heures de plus) doit être autorisé par l'inspecteur du travail, après avis du médecin du travail. Ton employeur ne peut donc pas décider seul de te faire dépasser les 35 heures.

Travail de nuit : interdit avant 18 ans

Le travail de nuit t'est interdit tant que tu es mineur. La plage protégée dépend de ton âge :

• de 16 à moins de 18 ans : interdiction de travailler entre 22 heures et 6 heures ;
• moins de 16 ans : interdiction entre 20 heures et 6 heures.

Des dérogations sectorielles existent (notamment boulangerie-pâtisserie, hôtellerie-restauration, spectacle), mais elles sont encadrées et soumises à autorisation. Si tu es dans l'un de ces métiers, vérifie ta situation précise sur service-public.gouv.fr.

Repos et pauses : des règles renforcées

Parce que tu es mineur, tu bénéficies de temps de repos plus longs qu'un salarié majeur :

• Repos quotidien : au moins 12 heures consécutives entre deux journées de travail (16-17 ans), et 14 heures si tu as moins de 16 ans.
• Repos hebdomadaire : 2 jours consécutifs de repos par semaine (au lieu d'un seul pour un adulte).
• Pause : dès que ton temps de travail atteint 4 h 30 d'affilée, tu as droit à une pause d'au moins 30 minutes consécutives. Tu ne peux d'ailleurs pas travailler plus de 4 h 30 sans interruption.

Jours fériés et dimanche

En principe, le travail les jours fériés est interdit aux mineurs, tout comme le travail du dimanche. Des exceptions existent dans certains secteurs (hôtellerie, restauration, commerces alimentaires, fleuristes, spectacle), là encore de façon encadrée.

Autorisation parentale et travaux interdits

Deux protections supplémentaires s'appliquent quand tu signes ton contrat mineur :

• Signature du représentant légal : ton contrat d'apprentissage doit être signé par toi et par ton représentant légal (parent ou tuteur), en plus de l'employeur.
• Travaux réglementés ou interdits : en principe, l'employeur ne peut pas te confier de travaux dangereux (certaines machines, produits, hauteurs...). Une dérogation existe pour les besoins de la formation, mais elle est soumise à des conditions de sécurité et d'encadrement précises.

À retenir

Avant 18 ans, l'alternant est plus protégé : maximum 8 h par jour et 35 h par semaine (CFA inclus), travail de nuit interdit, repos quotidien de 12 h minimum, 2 jours de repos par semaine et pause de 30 minutes après 4 h 30. Les dérogations (10 h/jour, 40 h/semaine) sont réservées à certains secteurs et strictement encadrées. Pour aller plus loin, vois nos guides sur les congés payés en alternance et le salaire en alternance 2026.

Disclaimer (juillet 2026) : les règles et durées citées sont celles vérifiées en juillet 2026 sur les sites officiels (service-public.gouv.fr, Code du travail). Elles peuvent évoluer et comporter des dérogations sectorielles. Vérifie toujours ta situation précise sur service-public.gouv.fr avant toute démarche.